Tema: mi nacimiento

Tu nacimiento, su historia, desde el momento en que se conocieron tus padres hasta el momento en que naciste, ha ejercido algún impacto en tu vida, no sólo por lo sucedido, sino por la forma en que lo viviste y el significado que le has dado. En esta sesión, compartiremos las particularidades, características y la forma en que experimentamos el acontecimiento de nuestro nacimiento, así como su influencia hasta nuestros días. Estoy segura que nos sorprenderemos de historias tan interesantes que encontraremos y que han dejado huellas imborrables en nuestra vida.

EJERCICIO

1. Siéntate o acuéstate de manera cómoda y relajada, siempre y cuando no te duermas.

2. Cierra los ojos, toma consciencia de tu cuerpo y siente tu respiración, sin controlarla.

3. Imagínate que entras en una máquina del tiempo y regresas al momento de tu nacimiento. Eres un testigo que está viendo las cosas desde afuera.

4. Regresa el tiempo poco a poco, y observa cuando estabas en el vientre de tu mamá hasta el momento de la concepción y aún antes, cuando tus padres conviven y hasta cuando se conocen.

Es importante que no te preocupes por no acordarte cómo fueron las cosas. Básate en lo que sabes de esos sucesos, lo que te han contado y lo que sientes. Eso en sí ya tiene importancia y una razón de ser.

Próxima Sesión: 22 de mayo

Horario: 9 a 12 hrs.

Tema: Mi nacimiento
Lugar: Instituto Universitario para el Anciano en Comunidad
Himno Nacional 47, casi esq. Humboldt, Cuernavaca (cerca del Centro).
Costo de sesión: $30

Informes: 3 72-0436

¡ No te la pierdas!

SEGUNDO EJERCICIO

Mi origen: Mis antepados, el árbol genealógico

Ejercicio
1. Siéntate en posición cómoda y atiende el proceso de tu respiración durante 5 minutos.
2. Visualiza a tu padre y a tu madre. Identifica sus caraterísticas y la influencia que han ejercido en ti. Sea como sea, reconoce que mitad de la herencia genética proviene de la madre y mitad del padre. Agradece.
3. Visualiza a tus abuelos, bisabuelos y tatarabuelos. Identifica características que hayan influido en ti, por herencia o educación. Agradece.
4. Visualiza a tíos, primos, hermanos, etcétera que hayan ejercido una fuerte influencia en tu formación. Agradece.
5. Cuando lo desées, conéctate al blog para compartir a los demás tus nuevos descubrimientos y conocer otras experiencias.

Haz click donde dice n comentarios y escribe tu experiencia en el recuadro que aparece al final.

PRÓXIMA SESIÓN PRESENCIAL

Sábado 22 de mayo de 9 a 12 hrs.
Lugar: Instituto Universitario para el Anciano en comunidad
Himno Nacional 47, casi esq. Humboldt.
Tema: Mi nacimiento

PRIMER EJERCICIO

Tema: El presente. Mi vida tal y como es ahora.
Objetivo: Tomar consciencia de cómo estoy viviendo cada día y cuál es mi calidad de vida.
Ejercicio. Para realizarse diariamente, antes de dormir.
1. Siéntate de forma cómoda y revisa cómo fue tu día, desde el momento en que te despertaste, hasta este momento. Visualízate como si fueras tu mejor amiga y detalla lo que hiciste, pensaste y sentiste en orden cronológico.
2. Relájate y respira lentamente prestando atención al proceso de la respiración durante 5 minutos, inmediátamente después, véte a dormir.
3. En cuanto despiertes, anota cualquier idea que se te venga a la mente con respecto a cómo es tu vida en la actualidad.
4. Cuando lo desées, conéctate al blog para compartir a los demás tus nuevos descubrimientos y conocer otras experiencias.

Presente. Mi vida tal y com es ahora

Describe com es tu dia desde que amaneces hasta que te vas a dormir.