PRIMER EJERCICIO

Tema: El presente. Mi vida tal y como es ahora.
Objetivo: Tomar consciencia de cómo estoy viviendo cada día y cuál es mi calidad de vida.
Ejercicio. Para realizarse diariamente, antes de dormir.
1. Siéntate de forma cómoda y revisa cómo fue tu día, desde el momento en que te despertaste, hasta este momento. Visualízate como si fueras tu mejor amiga y detalla lo que hiciste, pensaste y sentiste en orden cronológico.
2. Relájate y respira lentamente prestando atención al proceso de la respiración durante 5 minutos, inmediátamente después, véte a dormir.
3. En cuanto despiertes, anota cualquier idea que se te venga a la mente con respecto a cómo es tu vida en la actualidad.
4. Cuando lo desées, conéctate al blog para compartir a los demás tus nuevos descubrimientos y conocer otras experiencias.

Presente. Mi vida tal y com es ahora

Describe com es tu dia desde que amaneces hasta que te vas a dormir.